Cum si, mai ales, cand sa lasi telefonul deoparte si sa te conectezi la viata?

Telefonul inteligent, dotat cu tot mai multe functionalitati si aplicatii a devenit indispensabil pentru multi dintre noi si pentru multe situatii in care ne aflam in viata cotidiana sau in anumite momente ori treburi. De la simpla verificare a starii vremii, sau folosirea alarmei de pe telefon pentru a ne trezi, pana la realizarea de fotografii sau filmari de o calitate impresionanta, comparabila cu cea obtinuta cu aparate foto-video profesionale sau inlocuirea urmaririi programelor TV cu vizionarea filmelor pe internet, smartphone-ul este un obiect pe care tinem sa-l avem mereu la indemana si tindem sa fim tot mai mult cu ochii pe el.

Exercitii de relaxare fara telefon

Avem tendinta sa petrecem cat mai mult timp liber pe telefon. Intr-un loc in care oamenii trebuie sa stea in asteptare cateva minute – o statie, o sala de asteptare etc. –, cei mai multi dintre cei care asteapta iau telefoanele si stau cu ochii pe ele – par niste roboti, rupti total de realitate. In acele cateva minute, natura ar putea sa se desfasoare in fata ochilor cu adevarat spectaculoasa, sau o fata frumoasa care este in statie ar putea trece neobservata de un tanar furat de ecranul telefonului, sau o intamplare – poate chiar cineva ce are nevoie de ajutor – s-ar putea sa nu fie observata de cei din apropiere.

Asadar, este nevoie de un anumit autocontrol pentru a dedica cateva minute libere relaxarii, fie si daca privim doar cerul albastru, care ne poate odihni ochii si ne incarca energetic.

Fara a avea consideratii extremiste, pe de alta parte, o plimbare pe jos, jogging-ul in parc si alte activitati in aer liber pot fi insotite de telefonul pe care este muzica preferata si ascultata la casti. De asemenea, este absurd sa cerem copiilor sa lase telefoanele acasa cand ies la joaca, mai ales ca este foarte util ca ei sa poata raspunde la telefon cand uita sa se intoarca acasa la ora stabilita, dar telefoanele copiilor ar trebui protejate cu huse – chiar huse flip, pentru a nu se strica in cateva luni sau chiar zile.

Creativitatea sau treaba bine facuta fara a avea telefon la indemana

Conform unor studii privind atentia subiectilor fata de ceea ce au de facut si, de fapt, distragerea atentie din cauza telefonului rezulta ca putini reusesc sa isi pastreze concentrarea mai mult de 8 minute, in timp ce o munca intelectuala, mai ales creativa necesita o concentrare de minim 20 de minute.

Concentrarea se stie ca este distrasa si de convorbiri telefonice purtate in timpul sofatului, chiar daca se folosesc casti, iar la munca, multi angajatori limiteaza accesul angajatilor la telefoane mobile in timpul programului daca este necesara concentrarea atentiei la maxim pentru munca pe care o fac.

Chiar daca telefonul nu suna, simpla prezenta a acestuia la indemana poate provoca  macar nevoia de verificare a mesajelor dupa cateva minute sau zeci de minute. Pe de alta parte, lipsa telefonului sau obligativitatea inchiderii acestuia in anumite situatii pot determina stari de anxietate.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *